ピラティスのすすめ

ピラティスが、ダイエットに効果的だということは、すでに有名ですね。ピラティスとダイエットをキーワードにした本も、よくみかけます。

まず、やせるためには、体についている脂肪を燃焼させなければいけません。一般的に脂肪燃焼効果がたかいのは、有酸素運動です。ランニング、ウォーキング、水泳、などが該当します。酸素を取り入れながら、心拍数をあげていくものになります。

ピラティスは、そこまでハードなエクササイズではないので、効率的な有酸素運動とはいえません。しかし、正しい筋肉の使い方がわかるようになるので、これまで使われていなかった筋肉が活躍するようになります。体をきちんと維持するために必要な筋肉を使えるようになるのです。

このため、脂肪燃焼効果はきちんとあがります。体は確実に、シェイプアップされるはずです。

さらにピラティスは、他のエクササイズやトレーニングと異なり、深層筋という体の奥深い部分の筋肉も鍛えます。鍛えられた質のいい筋肉は、いままでより代謝を活性化させます。

つまり、普段の生活をしていながら、どんどんエネルギーを消費してくれるのです。特に運動をしなくても、筋肉が常にエネルギーを消費してくれるので、いらない脂肪がつきにくくなります。

ピラティスは、他のエクササイズにトレーニング比べて、質のいい筋肉をたくさん作ってくれます。 脂肪燃焼効果を高めて、体を美しく保ちましょう。