ピラティスのすすめ

ピラティスは、体のゆがみ改善にも、役立ちます。

何でもそうですが、土台がしっかりしていないと、できあがりは完全にはなりません。家を建てることを考えれば、わかりやすいでしょう。基礎部分に問題があれば、すぐに欠陥住宅になります。

体も同じなのです。骨盤の体操にもなるピラティスは体の土台ともいうべき、骨格のゆがみを改善します。ゆがみのない骨格には、筋肉がきれいにつきます。その結果、ヒップアップしたり、ウエストにくびれができたり、うれしい効果がたくさんあります。

また、骨格がゆがんだ状態では、内臓が正しい位置にとどまることがむずかしくなります。ひどい場合には、圧迫されることもあります。こうなると、内臓本来の働きも期待できなくなります。

ピラティスでは、体のゆがみを改善します。内臓を支える深層筋を鍛えますので、正しい位置に戻すことができます。内臓が、本来の働きをじゅうぶんに発揮できるようになると、便通がよくなり、便秘も解消されます。さらに、健全な空腹感を感じることができるようになります。

ピラティスのエクササイズは、内臓に対して、すばらしいマッサージにもなっています。ピラティスのゆっくりした深い呼吸は、体全体に酸素を送り込みます。体のゆがみが改善されたあとは、酸素がスムーズな血流にのり、各器官に行きわたり、働きは以前より活発になります。

この一連の動きにより、老廃物はスムーズに、体外へと排出されるようになります。スムーズな循環は新陳代謝を促進するので、健康や美容には欠かせないものです。

むくみ、冷え、肩こり、腰痛、肌荒れなどの慢性的な症状は、体のゆがみによるものが多いのです。ピラティスで、体のゆがみを改善して、慢性的な不調を解消しましょう。