ピラティスのすすめ

ピラティスのエクササイズには、ふだん使わない筋肉を使用するものが、たくさんあります。つまり、ふだんの生活をしているだけでは、代謝が悪くなってしまう部分の代謝を、きちんと促進してくれるわけです。

その代表が、内臓になります。内臓をカバーしている内臓脂肪は、本来は内臓を温めて守るものです。しかし、内臓そのものの働きが鈍くなった場合、消化運動も鈍くなるので、必要以上の内臓脂肪がたまっていきます。美容にも健康にも、悪影響があります。しかし、たまるのはかんたんでも、燃焼させるのはむずかしいのです。

こんなときには、ピラティスがおすすめです。ふだん使わない筋肉を意識することで、エクササイズがそのまま内臓へのマッサージとなります。すると、内臓にたまった血液が押しだされ、代謝が促進されます。内臓が、本来の働きを発揮できれば、便通がよくなるので便秘に悩まされることもないでしょう。さらに、健全な空腹感を感じることができ、消化機能が高まります。

このようにピラティスは、代謝を正常にして、消化機能も改善していきます。生理痛や便秘といった症状まで緩和してくれるのです。

また、ピラティスは深層筋を使うため、体全体のバランスがよくなります。もちろん、新陳代謝も促進されます。新陳代謝が促進され、血流がよくなると、肌がきれいになる効果があります。また、ホルモンバランスも調整され、体の内面から健康になります。

ピラティスでは、呼吸が深くゆったりしたものになります。この呼吸と、ピラティスでゆがみのとれた体が、酸素を体のすみずみまで行き渡らせます。酸素の働きが活発になると、老廃物はスムーズにリンパに流れて排出されます。このようにして新陳代謝が促進されていきます。