ピラティスのすすめ

ピラティスのレッスンに必要なものは、いくつかあります。ただし、ピラティスは専用の道具も少ないですし、体だけでもじゅうぶんに行うことができます。

まず、必ず必要なものは水です。ミネラルウォーターに限らず、水分なら何でも大丈夫です。レッスンをしている間は、水分補給をするよう心がけましょう。

ピラティスでは、心も体もにリラックスして行うことが大切です。服装には動きやすいものを用意しましょう。専用のピラティスウエアがあるわけではないので、動きやすいものであれば、なんでもかまいません。体を締めつけるアンダーウエアや、ストッキングははずしてください。

できれば、マットも用意したほうがいいですね。けがを予防しますし、体が床にあたらないので、痛くなることがありません。ヨガマットなどで代用してもかまいません。

また、うるさい場所では、ピラティスは集中できません。静かな環境をつくりましょう。ＴＶやラジオは消して、ゆったりとした音楽をかけることができれば言うことはありません。好みによって、アロマを用意してもいいですね。

明かりは弱めにしてください。自然光か、もしくはキャンドルなどの柔らかい光が理想的です。

レッスンを受けるには、食前が適しています。食後であれば、2時間は休んでからがいいでしょう。飲酒後も避けたほうがいいですね。

そして最後に、いちばん必要なものは、もちろんやる気です。