ピラティスのすすめ

ピラティスとヨガは、エクササイズのなかでも、かなり似た要素があります。ピラティスとヨガの名前は知っていても、ピラティスとヨガの違いはわからない、というかたは多いことでしょう。

そもそも、ピラティスは各種のエクササイズを組み合わせたものです。そのなかのひとつにヨガがあるので、これは当然のことかもしれません。しかし、基本的にはまったく違うものです。ピラティスとヨガの違いはたくさんあります。

まず、ピラティスは体を鍛えることを目的としています。体を鍛えることで、精神的に強くなるという効果は、たしかにあります。しかし、はじめから精神性を求めているのではありません。

それに対して、ヨガは精神性を重要視しています。ポーズをとることで、最終的には精神統一ことを目的としています。また、エクササイズという面においても、ピラティスとヨガの違いはあきらかです。

まず、呼吸方法が異なります。ヨガは腹式呼吸で、ピラティスは胸式ラテラル呼吸です。これによって、使う筋肉や鍛えられるものが、かなり違ってきます。

また、ヨガはポーズをとってから静止しますが、ピラティスはいつも動き続けます。

ピラティスとヨガとの違いを簡単に説明しましたが、おわかりいただけたでしょうか。どちらも、体と精神に良いものですので、自分にあったものを選んでください。また最近では、流派が混ざりあって、ピラティスヨガというエクササイズも登場しています。