全国のピラティスの教室・スクール情報
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筋肉トレーニングとの違い
ピラティスは、エクササイズのひとつです。ですから、一種の筋肉トレーニングといっても、いいかもしれません。よくヨガに似ているといわれますが、むしろ筋肉トレーニングに似ている、といったほうが近いのではないかと思います。
もちろん、ひとことで筋肉トレーニング、といいきれない部分もあります。筋肉トレーニングは、言葉のとおり、筋肉をつくることが目的です。短時間でできるだけ負荷をかけ、体の表面にある筋肉をきたえます。
ところが、ピラティスは、筋肉をつくることを目的としていません。筋肉をどう使うか、ということを重要にしています。ですから、負荷もそれほど大きくなくていいのです。動きもゆっくりでかまいません。
いちばん大切なことは、体の表面にある筋肉ではなく、体の奥にある筋肉を中心に考えるということです。
このため、ピラティスを続けていても、ボディビルをしているひとのような体型には、決してなりません。むしろバレリーナのような、しなやかで引き締まった体型になります。これが、女性にもっとも支持される理由でしょう。
また、筋肉トレーニングはスポーツ選手に代表されるような、健康なかたを対象にしています。筋力のおとろえた高齢者が、いきなりはじめたら、体をこわしかねません。ピラティスは、違います。筋力のおとろえた高齢者でも、病後のひとでも、リハビリとして行うことが可能です。
もちろん、ひとことで筋肉トレーニング、といいきれない部分もあります。筋肉トレーニングは、言葉のとおり、筋肉をつくることが目的です。短時間でできるだけ負荷をかけ、体の表面にある筋肉をきたえます。
ところが、ピラティスは、筋肉をつくることを目的としていません。筋肉をどう使うか、ということを重要にしています。ですから、負荷もそれほど大きくなくていいのです。動きもゆっくりでかまいません。
いちばん大切なことは、体の表面にある筋肉ではなく、体の奥にある筋肉を中心に考えるということです。
このため、ピラティスを続けていても、ボディビルをしているひとのような体型には、決してなりません。むしろバレリーナのような、しなやかで引き締まった体型になります。これが、女性にもっとも支持される理由でしょう。
また、筋肉トレーニングはスポーツ選手に代表されるような、健康なかたを対象にしています。筋力のおとろえた高齢者が、いきなりはじめたら、体をこわしかねません。ピラティスは、違います。筋力のおとろえた高齢者でも、病後のひとでも、リハビリとして行うことが可能です。