ピラティスのすすめ

最近のピラティス人気にあやかり、本やＤＶＤもたくさん出版されています。みなさんも、書店やビデオショップなどで、目にされたことがあると思います。

本やＤＶＤの利点は、やはり自宅で気軽に学べる点でしょう。スタジオへレッスンと行くと、どうしてもお金がかかってしまいますし、通うことが面倒なこともあります。

ただし、本やＤＶＤでピラティスをするのは、ある程度レッスンを受けてからの方がいいでしょう。まったくの初心者が、いきなり本やＤＶＤをみてはじめるのは、おすすめしません。なぜなら、ピラティスをするうえで重要なポイントが、本やＤＶＤではわかりにくいからです。

本やＤＶＤで解説されているとおりに、エクササイズをすることはできます。しかし、ピラティスはエクササイズをするだけでは、何の意味もないのです。エクササイズをする前に、呼吸が正しくできているか、深層筋を意識できているか、体によけいな力がはいっている部分はないか。いろいろ確認すべきことがあります。こちらのほうが、ピラティスにとっては大切なのです。

本やＤＶＤを購入する前に、何度かレッスンを受けてみることをおすすめします。実際にインストラクターに見てもらえば、自分の欠点がわかります。そして、その欠点を直すにはどうしたらいいかも、指導してもらうことができます。